#震動滾筒好棒棒
明天就是過年啦🧨
柏伶我還在治療所奮鬥
向所有年前戰到最後一刻的大家致敬
也預祝大家新年快樂
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以前就有閱讀過震動滾筒相關效益的文章
這次母校的張乃仁老師團隊
研究成果也很值得大家參考
運動前
1. #使用震動滾筒+#主動伸展
2. #單純使用震動滾筒
以上兩種可以
增加踝關節背屈角度
增加敏捷、肌力
且1的效果比2更好
#單純靜態伸展
可增加踝關節背屈角度，但對敏捷、肌力無影響
不過目前的研究僅限於短期之內會有效果
針對長期改善的研究可能還在做吧😂
畢竟震動系列的產品在這兩年內大爆發
從前人手一滾筒
現在人手一支槍（超派
也有研究已經表明震動系列對於痠痛改善的原因為何
有興趣下次再來分享～
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